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Niños y autoestima. 5 cosas que tienes que decirles a tus hijos cada día

La autoestima es un pilar fundamental en el que nos sustentamos todos. Tener una baja autoestima puede provocarnos problemas en nuestro día a día y nuestra relación con los demás.

Aprender a aceptarnos tal como somos y a querernos, hará que seamos felices, por eso muy importante que trabajemos la autoestima desde pequeños.

En el post de hoy os hablamos de la enorme importancia de fomentar la autoestima en nuestros hijos y las formas de hacerlo.

La autoestima de los niños

Aunque nuestros hijos sean pequeños, van siendo conscientes poco a poco de cómo son ellos y cómo es el mundo que les rodea.

Y ese primer concepto que tienen de sí mismos se forma a raíz de lo que les decimos nosotros, los padres, por lo que es importantísimo que se sientan queridos y valorados.

Muchos problemas que se desarrollan en la adolescencia como los trastornos alimenticios, el miedo excesivo al fracaso, la timidez extrema… tienen su origen en una baja autoestima en la infancia.

Un niño con una buena autoestima se sentirá valorado, creerá en sus posibilidades, sentirá confianza en sí mismo y le será más fácil relacionarse con los demás.

Además, la autoestima influye en el desarrollo de su aprendizaje, un niño con una buena autoestima se sentirá más motivado y más capaz, lo que afectará a su rendimiento escolar.

5 cosas que decirles cada día a nuestros hijos

1.La primera y más importante es decirles cada día que los queremos. No hay nada que haga sentir a un niño más seguro que saber que sus padres le quieren por encima de todo.

2. Debemos animarles a que hagan cosas por sí mismos. Acorde a su edad, debemos dejarles que intenten hacer cosas como ayudarnos en casa y agradecérselo y elogiarlos.

Así se sentirán con confianza y seguros de sí mismos, viendo que pueden ayudarnos y que saben hacerlo .

3. Es muy positivo hablar con ellos abiertamente sobre sus emociones, que no sientan vergüenza de expresar lo que sienten. Jamás debemos regañarles por llorar o por sentir tristeza, aunque el motivo no nos parezca justificado. Debemos apoyarlos.

4. Nunca debemos compararlos con nadie. Ni con hermanos ni con amigos. Cuando algo no les sale bien, no hay nada que les haga más daño ni que les humille más que decirles que fulanito sí sabe hacerlo.

Hay que motivarles y ayudarles a conseguir sus objetivos.

5. Con nuestros hijos tenemos que usar siempre un lenguaje positivo. Puede que a veces no nos demos cuenta o que nos dejemos llevar por el momento de enfado o por la rutina, pero la manera en la que nos dirigimos a nuestros hijos es fundamental.

Siempre debemos hablarles desde el punto de vista positivo. Si han suspendido un examen, por ejemplo, tenemos que hablar desde la comprensión, preguntarles qué creen que ha fallado, si necesitan ayuda para preparar el siguiente y que no pasa nada por una equivocación.

Es fundamental que los niños sientan el cariño y el apoyo incondicional de sus padres.

Un niño querido se sentirá capaz de cualquier cosa.

Trucos nivel experto para que tus hijos coman verdura

Las verduras son alimentos imprescindibles en la dieta de los niños.

Pero es cierto que no suelen ser del agrado de los más pequeños y a los padres nos cuesta bastante que las tomen.

En el blog de hoy os damos algunos trucos para que los pequeños de la casa coman verduras,

Verduras: vitaminas al poder

Nosotros ya sabemos la importancia de comer verduras, ya que son una fuente de nutrientes.

Poseen muchas vitaminas y minerales, además de pocas calorías y no tomarlas puede acabar afectando a la salud de nuestros hijos.

Las verduras son ricas en vitaminas A, C y B9, en ácido fólico, sales minerales como el calcio, potasio, magnesio, hierro y sodio.

Tienen además mucha fibra y elementos antioxidantes, todo ello imprescindible en la dieta de los niños y también de los adultos.

Por ello nos las tendremos que ingeniar para introducir las verduras en la dieta de nuestros peques.

Comer por los ojos

El aspecto visual es muy importante por lo que tenemos que ponerle imaginación y ponerles a nuestros hijos un plato que les llame la atención.

Si en lugar de poner un puñado de brócoli y tomate, por ejemplo, «dibujamos» una simpática carita donde los tomatitos sean los ojos y el brócoli un divertido pelo de punta, la comida les resultará más atractiva.

Además los podemos entretener jugando a comernos las diferentes partes del «dibujo».

Que nos ayuden a preparar el plato

Si involucramos a los más pequeños en la elaboración del plato, luego sentirán más curiosidad y se sentirán orgullosos de comer algo que ellos han preparado.

Incluso podemos pedirles que nos ayuden a la hora de hacer la compra. Dándoles diferentes opciones y que ellos elijan qué verduras quieren tomar hoy.

Luego que nos ayuden a cocinarlas y a colocarlas en los platos. Les encantará ser «los protagonistas» de la historia.

Un huerto en casa

Si tenemos la posibilidad, crear un pequeño huerto en casa sería ideal para que nuestros hijos se familiaricen con las diferentes verduras desde su cultivo hasta que acaban en el plato.

Además de ser muy didáctico, ya que aprenden como se obtienen los alimentos y trabajan la responsabilidad de cuidar de las plantas y de su crecimiento.

Comer algo que ellos han cultivado les motivará muchísimo y les encantará.

Consejos exprés

Hay que tener en cuenta que estos trucos no son mágicos y puede que no den resultado a la primera.

  • No enfadarnos con ellos ni castigarles porque no quieran comerse la verdura. Solo conseguiremos que le cojan más manía.
  • Intentar negociar, si hacen el esfuerzo de comer un poco de verdura, otro día pueden elegir ellos el menú.
  • Usar la tecnología a nuestro favor. Mientras comemos la verdura, podemos buscar información sobre ella en Internet, eso despertará su curiosidad.

Ante todo debemos armarnos de paciencia y no forzarles. Poco a poco seguro que iremos encontrando el camino para que nuestros peques coman verduras.